Deep Breathing Session (عربي)

Spiritual Heritage Education Networkالسلسلة الأولى التي سيتم نشرها هي جلسة التنفس العميق مع شيف تالوار ، من شبكة التراث الروحاني التعليمية

(spiritualeducation.org).

يمكنك العثور على الموارد وتعلم التقنيات التي يمكن أن تساعدك للبدء بنشاطاتك اليومية بشكل جيد و للتخفيف من الحزن والقلق أثناء التباعد والعزلة
1st Workshop Session – Online resources for everyone الجلسة الأولى  معلومات ومصادر للجميع
2nd Workshop Session – Practical techniques الجلسة الثانية تقنيات عملية للتنفس العميق

للمزيد من المعلومات ومشاهدة فيدو حول الموضوع اضغط الرابط
http://chw.spiritualeducation.org/videos/Covid19

شاهد الفيديوهات المضافة لشيف تالوار

الفطرة الطبيعية: https://www.youtube.com/watch?v=wam9wWC8r6U

تحفيز وعي الانسان: https://www.youtube.com/watch?v=d6xED4bXyvc&t=376s

لتصلك ايميلات بخصوص الجلسات القادمة يمكنك مراسلتنا على الايميل

civichub@waterlooregion.org

استمع لما يقولة شيف حول شبكة التراث الروحاني التعليمية واقرأ رسالته التالية

Hear Shiv talk about the SHEN Centre

الأعزاء  شركاء السيفيك هب  وأولياء الأمور والأجداد

تقدم شبكة تعليم التراث الروحي ثلاث ورش عمل أسبوعية حول مهارات التنفس المطلوبة للتعامل مع أوقات الخوف والقلق التي نعيشها حاليًا. ستكون الجلسة الأولى يوم الاثنين 30 مارس الساعة 6:30 إلى 7:30 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة. سيتبعها  ورشتا عمل في يومي الاثنين التاليين. يمكنك الانضمام باستخدام منصة زوم عبر الكمبيوتر أو الآباد

ينشأ الخوف الصحي من تهديد حقيقي مثل هذا الفيروس. يعمل الخوف على حمايتنا. ولكن المشكلة عندما نسمح للخوف بأن يصبح مستهلكًا لمشاعرنا بالكامل . إن الطبيعة البشرية فقط هي التي تخلق المخاوف المتخيلة المنهكة . يجب ألا ندع لذلك أن يحدث

تذكرنا شبكة تعليم التراث الروحي بفكرة تم اختبارها كثيرا لمنع أو عكس المخاوف المتخيلة. القلق هو رد فعل فسيولوجي طبيعي ويمكن منعه أو عكسه بعملية فسيولوجية طبيعية. العملية هي التنفس ، والتي تحدث تلقائيًا في أجسادنا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. تعلمنا التجربة البشرية أنه عندما نتنفس بعمق ، فإننا نهدئ أنفسنا. من لم يسمع هذه العبارة ، “اهدأ ؛ خذ نفس عميق”؟

يتم حث الآباء والأجداد أولاً على تعلم كيفية منع قلقهم الشخصي ثم تعليم أطفالهم وأحفادهم كيفية التعامل مع القلق. إن ممارسة التنفس العميق بانتظام مع العائلة ستساعدنا جميعًا ، صغارًا وكبارًا ،  لمواجهة الأوقات الصعبة من العزلة الجسدية واضطراب الحياة الطبيعية التي نمر بها الآن

لا تتردد في دعوة أصدقائك وعائلتك

اعتني بنفسك وابقى بصحة جيدة في وقت التباعد الجسدي
شيف تالوار